Тема насущная и касается она храпа во сне. Ведь если подумать, то храпит около 40% людей по всему миру. Давайте будем разбираться с причинами и с возможными последствиями храпа. Храп чаще всего возникает в положении лежа на спине.
Основные причины:
- 1. Алкоголь
- 2. Сон на спине (при таком положении сужается пространство носоглотки)
- 3. Прием успокоительных средств
- 4. Сильное переутомление
- 5. Сезонная аллергия
- 6. Проблемы с перегородкой носа
- 7. Курение
- 8. Избыточный вес
Причиной может быть и сухость воздуха, душное помещение, шерсть домашних любимцев. Для лучшего сна стоит проветривать помещение или включать увлажнитель воздуха.
Храпят, как правило, люди старше 50 лет, но есть и исключения конечно же, ведь с возрастом дыхательные пути сужаются и из-за этого воздуху труднее проходить.
Сам по себе храп никак не влияет на состояние здоровья, однако, сильный храп может навредить сердечно-сосудистой системе и быть предвестником опасного недуга — апноэ сна. Также, при длительной вибрации, то есть храпе, могут разрушаться стенки сосудов, отекать глотка и нарушатся кровообращение.
Апноэ — это момент во время сна, когда человек перестает какое-то время дышать. Опасное состояние.
От храпа рекомендуют:
- Снизить массу тела
- Отказаться от алкогольной продукции
- Ограничить курение
- Спать на боку
- Держать шею расслабленной ( спать на более жестком матрасе, это помогает восстановить осанку и шейные позвонки )
Помните, что при наличии каких-либо симптомов, стоит обязательно обратиться к врачу. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Спасибо.💕
