Храп может быть сигналом организма о наличии серьезной проблемы. Разбираемся с основными причинами и последствиями.

Тема насущная и касается она храпа во сне. Ведь если подумать, то храпит около 40% людей по всему миру. Давайте будем разбираться с причинами и с возможными последствиями храпа. Храп чаще всего возникает в положении лежа на спине.

Основные причины:

  • 1. Алкоголь
  • 2. Сон на спине (при таком положении сужается пространство носоглотки)
  • 3. Прием успокоительных средств
  • 4. Сильное переутомление
  • 5. Сезонная аллергия
  • 6. Проблемы с перегородкой носа
  • 7. Курение
  • 8. Избыточный вес

Причиной может быть и сухость воздуха, душное помещение, шерсть домашних любимцев. Для лучшего сна стоит проветривать помещение или включать увлажнитель воздуха.

Храпят, как правило, люди старше 50 лет, но есть и исключения конечно же, ведь с возрастом дыхательные пути сужаются и из-за этого воздуху труднее проходить.

Сам по себе храп никак не влияет на состояние здоровья, однако, сильный храп может навредить сердечно-сосудистой системе и быть предвестником опасного недуга — апноэ сна. Также, при длительной вибрации, то есть храпе, могут разрушаться стенки сосудов, отекать глотка и нарушатся кровообращение.

Апноэ — это момент во время сна, когда человек перестает какое-то время дышать. Опасное состояние.

От храпа рекомендуют:

  • Снизить массу тела
  • Отказаться от алкогольной продукции
  • Ограничить курение
  • Спать на боку
  • Держать шею расслабленной ( спать на более жестком матрасе, это помогает восстановить осанку и шейные позвонки )

Помните, что при наличии каких-либо симптомов, стоит обязательно обратиться к врачу. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Спасибо.?

Источник

Оцените статью
Поделиться с друзьями
FLOWSTAR