Всем нам необходимо беречь здоровье, хотя работа и самые различные жизненные ситуации не оставляют шанса быть спокойным всегда и при любых обстоятельствах.
Как быстро успокоиться? Как замедлить сердце, готовое выпрыгнуть из груди? Учимся приходить в себя быстро и эффективно
Видели ли вы когда-нибудь, как кто-то дует себе на большие пальцы? Несмотря на то, что выглядит это довольно странно, на это есть очень важная причина.
Этот метод поможет пережить трудные времена и чувствовать себя лучше. Как же правильно помочь себе и что именно происходит?
Этот метод работает в ситуациях напряжения и при стрессе. Этот простой способ поможет снять напряжение, успокоиться и расслабиться.
Метод расслабления «Выдуваем стресс». Как его выполнять?
Название метода не знаю, поэтому придумала сама.
♦ Поднимите руку так, чтобы она оказалась на уровне глаз. Правую или левую — неважно, используйте какую удобно.
♦ Поднимите большой палец вверх.
♦ Сделайте глубокий вдох и подышите на палец. Повторите несколько раз. В общей сложности процедура должна занять не менее 30 секунд.
♦ Важно сосредоточиться на кончике большого пальца и сосредоточить свои мысли на одном действии.
Как тело реагирует на метод «Выдуваем стресс»
Как тело отреагирует на такие действия? Воздействие на большой палец — это одна из техник расслабления. После выполнения упражнения снижается кровяное давление, пульс возвращается в норму.
Младенцы не зря так любят сосать большой палец. Там находится «блуждающий нерв», где скрывается пара нервных окончаний, которые ведут ко всем органам. Рискнете попробовать этот метод?
