Невероятно! Наши пищевые «хотелки» рассказывают о больших проблемах!

Иногда понять, каких именно витаминов не хватает нашему организму можно и без специальных анализов. Рассказываем, какую важную информацию на самом деле могут таить наши предпочтения в еде.

Внезапно потянуло на шоколад или уже который день до безумия хочется объедаться копченостями? Такие необычные желания редко объясняются просто внезапной ностальгией по тем или иным продуктам.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Чаще всего именно так организм сообщает нам о нехватке определенных витаминов. Запоминай, как понять, что именно ему остро требуется в этот самый момент.

Когда хочется сладкого

  • Организму не хватает: глюкозы
  • Откуда получить: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты

Когда хочется жирной пищи

  • Организму не хватает: кальция
  • Откуда получить: брокколи, стручковые, бобовые, сыр, кунжут

Когда хочется сыра

  • Организму не хватает: кальция и фосфора
  • Откуда получить: брокколи, молоко, творог

Когда хочется копченостей

  • Организму не хватает: холестерина
  • Откуда получить: авокадо, красная рыба, орехи, оливки
  • Организму не хватает: витамина C
  • Откуда получить: лимоны, клюква, киви, клубника, брюссельская капуста

Когда хочется шоколада

  • Организму не хватает: магния
  • Откуда получить: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые

Когда хочется хлеба

  • Организму не хватает: азота
  • Откуда получить: рыба, мясо орехи и другие продукты с высоким содержанием белк

Источник

Оцените статью
Поделиться с друзьями
FLOWSTAR