Новые исследования: как безопасно для здоровья избавиться от холестериновых бляшек

Сегодня о том, что важно знать о холестериновых бляшках. Холестериновые бляшки – это накопления «плохого» холестерина в крови и триглицеридов на стенках сосудов, которые могут привести к различным сердечно-сосудистым проблемам и недугам.

Они образуются в основном из-за неправильного питания, генетических факторов, малоподвижного образа жизни, курения и других вредных привычек.

Ученых давно интересует вопрос, можно ли удалить холестериновые бляшки в сосудах или уменьшить их размер, изменив диету и образ жизни.

Понятие уменьшения бляшек, известное как регресс атеросклероза, возникло в результате случайного наблюдения во время Второй мировой войны.

Норвежские ученые обратили внимание, что длительная нехватка в рационе питания продуктов с высоким содержанием жира, таких как сметана, сливочное масло, сыр, сало, жирное мясо снижала риск смерти от сердечно-сосудистых недугов.

Это натолкнуло их на мысль о том, что диетические изменения приводят к уменьшению холестериновых бляшек и улучшают состояние сосудов.

Первые прямые доказательства регрессии появились в 1947 году. При вскрытии истощенных людей проницательный патологоанатом заметил, что их бляшки имеют тенденцию к рассасыванию.

Но реальные доказательства регрессии у живых людей появились только спустя 40 лет.

В 1987 году исследование специальной диеты, снижающей уровень холестерина, впервые доказало, что регрессия холестериновых бляшек возможна и реальна.

Через 5 лет новаторское исследование ВОЗ расширило эти результаты и продемонстрировало, как изменение образа жизни может привести к уменьшению холестериновых бляшек даже в артериях с выраженным атеросклерозом.

Был применен комплексный подход к изменению образа жизни. Диета представляла собой употребление цельной пищи, в которой жиры ограничивались не более чем 10% от общего количества калорий.

Кроме того, испытуемые бросили курить, ограничили употребление спиртных напитков, регулярно выполняли аэробные упражнения и практики по снижению стресса.

В этом исследовании участвовало всего 500 человек. Но вскоре его результаты были подтверждены другими крупными исследованиями.

Метаанализ 2015 года объединил данные всех проведенных ранее исследований и оценил влияние и ценность изменений образа жизни на состояние артериальных бляшек более чем 20 000 человек.

Ученые получили убедительные доказательства того, что изменения образа жизни, особенно интенсивные, приводят к уменьшению холестериновых бляшек на 30 – 50 % в зависимости от возраста участников эксперимента, их состояния здоровья и степени улучшения образа жизни.

Важно! Изменения в диете и образе жизни следует рассматривать как полезные дополнения, а не прямой заменитель препаратов для многих пациентов. Регрессия атеросклероза максимизируется, когда все три используются вместе.

В то время как изменение устоявшихся привычек требует высокой степени мотивации, обещание уменьшить бляшки и снизить риск сердечного приступа должно быть весьма мотивирующим.

Помните: борьба с холестериновыми бляшками — это многолетний процесс, который требует усилий в изменении образа жизни, контроля уровня холестерина и приема лекарств при необходимости.

Источник

Оцените статью
Поделиться с друзьями
FLOWSTAR